Bine ati venit

Bunăstarea și echilibrul psihologic sunt unii dintre cei mai importanți factori în determinarea calității vieții noastre. Din nefericire, mulți oameni suferă inutil pentru că nu reușesc să caute ajutor profesional atunci cand au nevoie.

Având o relație constructivă cu propria dvs persoană puteți să gestionati eficient evenimentele și obstacolele de zi cu zi, să regăsiți bucuria de a trăi frumos, să lucrați cu obiective importante și să funcționați eficient în societate. Cu toate acestea, chiar și problemele minore vă pot afecta activitățile de zi cu zi în măsura în care nu puteți funcționa așa cum ați dori.

ariel-lustre-242326

Un psiholog vă poate ajuta dacă:

    • Adesea vă simțiți trist, gasiți cu greu plăcere în viață și vă este greu să fiți motivat
    • Sunteți în mod constant îngrijorat, neliniștit și stresat și acest lucru vă împiedică să vă bucurați de viață ca înainte
    • Sunteți într-o relație în care întâmpinați dificultăți
    • Aveți comportamente care vă dăunează
    • Vă confruntați cu o dependență
    • Nu aveți relații armonioase cu cei din jurul dvs
    • Vă lipsește încrederea în dvs și acest lucru vă oprește să faceți lucrurile pe care le doriți
    • Simțiți că viața dvs este „în afara echilibrului”
    • Vă străduiți să fiți un părinte cât mai bun pentru copilul dvs, dar comportamentul acestuia vă ridică probleme pe care nu le puteți gestiona eficient
    • Vă simțiți blocat – ați încercat deja să faceți schimbări, dar nu puteți realiza progrese reale sau de durată.
    • Treceti prin momente dificile pe care doriți să le depășiti, cum ar fi: mutarea domiciliului, o despărțire sau un divorț, pierderea cuiva drag etc

Știați că?

  • 1. Efectele terapiei persistă de-a lungul timpului

Un beneficiu uriaș al terapiei psihologice este că efectele sale sunt de lungă durată. Acest lucru se datorează faptului că nu numai lucrați active la soluționarea problemelor dvs, ci dezvoltați instrumentele care vă ajută să vă ocupați cu succes de dificultățile viitoare. Este ca și când ați dobândi lentile mai bune prin care să priviți lumea și învățați modalități noi prin care vă puteți folosi eficient gândirea, vorbirea și exprimarea sentimentelor. Întregul proces devine internalizat, astfel încât autoterapia să preia conducerea atunci când terapia cu psihologul se oprește.

  • 2. Psihoterapia produce modificări la nivelul creierului

Prin metodele imagistice folosite pentru a vizualiza creierul, s-a demonstrat că psihoterapia modifică activitatea în cortexul prefrontal medial, cortexul cingular anterior, hipocampul și amigdala. Aceste domenii sunt implicate în gândurile autoreferențiale (gândurile despre noi insine), autocontrolul, emoțiile și frica. Acest fenomen poartă numele de neuroplasticitate, este abilitatea de a schimba și restructura felul în care creierul funcționează.

Aceasta îi ajută pe oameni să identifice tiparele negative de gândire- care sunt, fără îndoială, fixate în creier ca niște drumuri adânci, batatorite – și sa le înlocuiască apoi cu obiceiuri mentale noi, pozitive și mai adaptative.

  • 3. Emoțiile reprimate se reîntorc să ne bântuie

Cel mai mare dezavantaj de a nu vorbi despre lucruri sau de a nu ne accepta sentimentele și traumele este că pot exploda mai târziu.  Reprimarea sau amortizarea sentimentelor nu face ca sentimentele să dispară, din contra – ele stau îngropate în subconștientul nostru unde capătă putere pentru a exploda atunci când întâlnim o situație particulară, aparent inofensivă, dar care având o anumită legătură cu acestea, le poate trezi din nou la viață.

Acestea se acumulează treptat până când presiunea devine prea mare pentru a rămâne ascunsă și se ridică la suprafață într-o stare de furie, depresie sau o reacție emoțională neobișnuită.

Abordarea acestora spre a fi acceptate și gestionate vă va ajuta să le depășiți pentru a vă recăpăta liniștea interioară și starea de bine.

La-Psiholog.ro